Pentingnya Memiliki Pikiran yang Positif Untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Sobat pasti sering mendengar kata “positive thinking”, bukan? Ya, kata “positive thinking” tentunya bukanlah kata asing yang belum pernah terdengar oleh Sobat sebelumnya. Positive thinking atau pikiran positif adalah suatu sikap yang dilakukan oleh seseorang dalam berpikir atau memandang segala hal dengan sudut pandang atau pemikiran secara positif. Dengan begitu, apabila Sobat menghadapi suatu permasalahan dalam hidup, Sobat akan mampu menghadapinya secara lebih optimis.
Akan tetapi, faktanya masih banyak orang yang belum membiasakan diri untuk berpikir positif secara konsisten. Oleh karena itu, menurut Hello Sehat ada beberapa cara sederhana yang dapat Sobat lakukan untuk membiasakan diri dalam berpikir secara positif, yakni :
1. Sering tersenyum dalam keadaan apapun
Usahakan diri kita untuk sering tersenyum sekalipun sedang dalam keadaan yang terpuruk. Menurut para ahli dari University of Kansas, senyum palsu juga dapat membantu kita dalam menurunkan tingkat stress yang sedang diderita.
2. Melakukan evaluasi diri sehingga mampu mengenali diri secara lebih mendalam
Evaluasi diri itu biasanya dilakukan untuk mengetahui hal apa saja yang membuat kita menimbulkan emosi negatif dan emosi positif. Apabila kita mampu mengetahui hal apa yang mampu membuat kita bahagia, kita dapat menggunakan memori tersebut untuk membuat pikiran positif saat kita sedang merasakan emosi yang negatif.
3. Melakukan kegiatan yang positif
Ketika kita berhasil melakukan kegiatan yang positif, maka secara langsung dan tidak langsung, kita juga akan terbiasa untuk berperilaku dan berpikir secara positif pula. Ada banyak kegiatan positif yang kita dapat lakukan yakni nonton film bersama teman dekat, berkumpul atau jalan-jalan bersama keluarga, dan masih banyak lagi.
4. Beralih dari self-talk yang negatif
Kita harus mengurangi self-talk negatif terhadap diri kita. Self-talk negatif secara berlebihan akhirnya dapat membuat kita mengalami stress. Oleh karena itu, kita harus membiasakan diri untuk beralih dari self-talk negatif ke self-talk positif. Dengan begitu, kita akan merasa lebih percaya diri akan kemampuan diri.
5. Menerapkan gaya hidup yang sehat
Adapun gaya hidup sehat yang dapat dilakukan antara lain makan makanan yang bergizi, tidur yang cukup, dan olahraga yang rutin.
Berdasarkan penjelasan sebelumnya, dapat disimpulkan bahwa kebiasaan positive thinking dapat menyeimbangkan kesehatan mental dan fisik seseorang. Akan tetapi, masih banyak yang belum seberapa pentingnya positive thinking terhadap kesehatan fisik seseorang. Manfaat positive thinking terhadap kesehatan fisik ialah memperkuat imun tubuh, membantu kita memerangi depresi atau stess, meningkatkan kemungkinan umur panjang, dan mencegah tubuh terserang berbagai penyakit.
Nah, itulah Sobat penjelasan mengapa pikiran yang positif itu sangat penting demi menjaga keseimbangan dan kesehatan fisik serta mental kita. Mulai sekarang, kita harus bisa membiasakan diri untuk berpikir secara positif ya Sobat. Semangat Sobat!
Sumber :
https://hellosehat.com/mental/stres/manfaat-berpikir-positif-bagi-kesehatan/
https://www.alodokter.com/pelihara-pikiran-positif-dan-jadilah-orang-yang-optimis
https://k3.unida.gontor.ac.id/pikiran-dapat-berpengaruh-pada-kesehatan/
