Inilah Alasan Mengapa Kesehatan Fisik dan Kesehatan Mental Sama Pentingnya
Ketika berbicara mengenai kesehatan fisik, pasti memiliki hubungan yang erat dengan kesehatan mental dan begitupun sebaliknya. Sebab sejatinya kesehatan mental dan kesehatan fisik merupakan suatu kesatuan yang sulit dipisahkan serta keduanya memiliki peranan yang sama pentingnya dalam menjaga kesehatan manusia. Oleh karena itu, Sobat tidak boleh merasa harus lebih mengutamakan kesehatan fisik dibandingkan kesehatan mental dan sebaliknya. Keduanya harus dapat berjalan beriringan di waktu yang bersamaan.
Sebelum membahas lebih jauh mengenai alasan pentingnya menjaga kesehatan fisik dan kesehatan mental, Sobat perlu memahami pengertian dari keduanya. Berdasarkan Pieper dan Uden dalam Kumparan, kesehatan mental adalah keadaan seseorang dimana ia tidak merasa bersalah terhadap dirinya sendiri, memiliki penilaian yang realitis terhadap dirinya sendiri, dapat menerima kekurangannya, mampu merasakan kebahagiaan dan mampu mengatasi persoalan yang muncul, serta memiliki kepuasan dalam kehidupan sosialnya. Sedangkan kesehatan fisik merupakan keadaan dimana seseorang merasakan organ dalam tubuhnya dalam keadaan baik sehingga mampu menunjang seseorang untuk mampu bekerja dengan baik pula.
Setelah mengetahui pengertian dari kesehatan mental dan fisik, Sobat pasti semakin paham bukan kalau keduanya sama penting dalam menunjang aktivitas manusia? Sebagai contoh ketika kita merasakan stress yang berlebihan akibat pekerjaan maupun masalah yang timbul, pastinya pikiran kita akan menjadi kacau dan merasakan tekanan yang sangat berarti. Hal ini nantinya akan mempengaruhi pola makan dan pola tidur dari orang itu karena merasakan tidak berdaya untuk melakukan apa-apa. Alhasil tubuh kita akan menjadi rentan akan berbagai virus dan penyakit sehingga memungkinkan kita untuk terkenal penyakit dengan mudah.
Oleh karena itu, Flymin punya beberapa saran yang dapat Sobat lakukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental secara bersamaan yakni :
- Melakukan olahraga secara teratur
- Memiliki jam tidur yang teratur dan cukup, paling tidak 6-8 jam sehari
- Banyak mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
- Mulai belajar untuk dapat menghargai diri sendiri dan menerima kekurangan yang dimiliki
- Belajar untuk menjadi lebih tenang
- Lebih mencoba untuk berpikir dan melakukan sesuatu hal yang positif
- Mengurangi konsumsi alkohol dan tidak mengonsumsi obat-obat terlarang
- Jangan malu untuk meminta bantuan dari orang lain
- Memperbanyak interaksi sosial dengan orang-orang yang dianggap dapat memberikan pengaruh secara positif
Nah Sobat, pasti sekarang sudah semakin paham bukan bahwa dalam hidup ini kita harus menjaga kesehatan fisik dan mental secara bersamaan. Baik kesehatan fisik dan mental memiliki peranan yang sangat berarti bagi perkembangan tubuh dan diri kita. Mari kita jaga kesehatan fisik dan mental agar menjadi lebih bahagia dan produktif ke depannya!
Sumber :
